花粉症対策にビタミンD

皆様、こんにちは、今週の担当の梁瀬です。

ようやく花粉症シーズンが終わり、
マスク無しで外に出かけられることに喜んでいるこの頃です。

今回は花粉症対策にビタミンDがいいとのことで調べてみました。

花粉症発症の原因は、免疫機能が過剰反応を起こしているからで、
ビタミンDは、免疫機能が正常に働くようにサポートをしてくれるそうです。

ビタミンDの摂取方法は、
①食事から摂取（ビタミンDを多く含む食品：鮭・しらす・キノコ類・たまご）
②紫外線を浴びる（1日に15分で効果あり）
③サプリメントから摂取
の３つ！

来年に向け、ビタミンD摂取意識していこうと思います。