皆様、こんにちは、今週の担当の梁瀬です。
ようやく花粉症シーズンが終わり、
マスク無しで外に出かけられることに喜んでいるこの頃です。
今回は花粉症対策にビタミンDがいいとのことで調べてみました。
花粉症発症の原因は、免疫機能が過剰反応を起こしているからで、
ビタミンDは、免疫機能が正常に働くようにサポートをしてくれるそうです。
ビタミンDの摂取方法は、
①食事から摂取（ビタミンDを多く含む食品：鮭・しらす・キノコ類・たまご）
②紫外線を浴びる（1日に15分で効果あり）
③サプリメントから摂取
の３つ！
来年に向け、ビタミンD摂取意識していこうと思います。
皆様、こんにちは
マネジャーの宮本です。
5月の連休は天気も良く、少し暑いぐらいでしたがとても過ごしやすかったです。
そんな時は外へ出てみたくなるもので、日頃運動とは無縁の生活を送っている私にとっては、少しでも健康的な生活をとウォーキングを兼ねて公園へ行ってみたのでした。
車で数分のところに大きな公園があるのですが、朝も早い時間から多くの人がスポーツをしたり、キャンプなどをして楽しんで過ごしています。
公園の中にジョギングやウオーキングができるようなコースがあり、私も他の方に混じってウオーキング・軽いジョギングをしたのですが、コースの周りは緑も多く、空気も心なしか澄んでいてとっても気持ちの良いものでした。
こういう時間は気分転換になって、つくづくいいものだなと感じながら過ごせました。
新たな気持ちで仕事に励んでいけそうです。
