今月は瀧浪が担当です。
本日はコーヒーについてです。
私は朝から晩まで、カフェイン中毒になるんじゃないかというくらい常にコーヒーを摂取しております。
ただ昔からカフェインについて様々な噂がチラホラありますよね。
そろそろ心配になってきたのでとうとうメリットデメリットについて調べてみました..
<メリット>
・老化防止
・ダイエット効果が期待できる
・脳を活性化させてくれる
・リラックス効果
・胃の働きを活発にする
・体を鍛えるのに効果的
<デメリット>
・貧血になる
・胃潰瘍や胃炎を引き起こす可能性がある
・利尿作用がある
・睡眠の質を悪化させる
・カルシウムの吸収を妨げる
・歯が黄ばむ
うーん、一長一短ですね。。
摂取量を1〜2杯にまで抑えて様子見決定です！！！
